Leven met fibromyalgie voelt vaak als altijd “aan” staan: pijn die verschuift, een hoofd dat vol watten zit, een lichaam dat maar niet wil herstellen. In mijn praktijk merk ik dat mensen vooral verlangen naar rust in het zenuwstelsel, beter slapen en terug regie over hun dagen. Reflexologie kan daar — als aanvullende therapie naast je medische traject — heel mooi in ondersteunen. In deze blog deel ik wat cliënten mij het vaakst teruggeven.
Even kort: wat speelt er bij fibromyalgie?
Fibromyalgie is een pijn- en prikkelverwerkingsstoornis. Je zenuwstelsel reageert gevoeliger, waardoor signalen als pijn, druk, kou/warmte en zelfs stress sneller en harder binnenkomen. Dat raakt niet alleen spieren en pezen, maar ook slaapkwaliteit, spijsvertering, energie en stemming. Daarom werken aanpakken die het zenuwstelsel tot rust brengen vaak het meest voelbaar.
Waarom reflexologie hierbij past
Reflexologie werkt bottom-up via gerichte druk en strekkingen op de voeten (en soms handen). Drie redenen waarom dit bij fibromyalgie vaak helpend is:
-
Zenuwstelsel-regulatie
Zachte, ritmische prikkels sturen je systeem richting rest & digest. Veel cliënten voelen hun adem zakken en merken nadien een dieper, rustiger slaapvenster. -
Pijnmodulatie en doorstroming
Door ontspanning in het bindweefsel en een betere microcirculatie ervaren mensen geregeld minder stijfheid en warmere uiteinden. -
Veiligheid & belichaamd voelen
Een rustige, voorspelbare aanraking kan helpen om terug veiligheid in het lichaam te ervaren — essentieel bij chronische pijn.
Belangrijk: reflexologie is aanvullend, geen vervanging van medische zorg. We stemmen steeds af met jouw arts/therapeut en werken trauma-sensitief, op jouw tempo.
Wat cliënten het vaakst écht merken (na 1–6 sessies)
- Beter en dieper slapen, vooral de eerste 1–3 nachten.
- Minder ochtendstijfheid en iets vlotter op gang komen.
- Rustiger hoofd: minder “brain fog”, meer focusmomenten.
- Warmere handen/voeten, gevoel van doorstroming.
- Zachtere buik (minder kramp/krampreflex, betere stoelgang).
- Meer draagkracht op drukke dagen: prikkels komen minder “hard” binnen.
- Minder piekspanning in kaken, nek en schouders.
- Emotionele ontlading (zucht, traan, geeuw) en nadien lichter gevoel.
Niet iedereen voelt alles even sterk en niet elke dag is hetzelfde — fluctuatie hoort erbij. Wat vaak terugkomt: het effect wordt cumulatief wanneer we even consequent werken.
Hoe een traject bij Aromanos eruitziet
- We bespreken je verhaal, medische voorgeschiedenis, medicatie, triggers, slaap en belastbaarheid. Samen kiezen we haalbare doelen (bv. 20% zachtere ochtendstijfheid, 2 nachten per week dieper slapen).
-
Sessie-opbouw (±60 min.)
Rustige start (adem/hartritme), dan een zachte, pijnvrije reflexologiebehandeling met focus op zenuwstelsel, hormonale balans en spijsvertering.
We houden rekening met jouw ervaring: nooit forceren. -
Frequentie
Vaak beginnen we 1×/week gedurende 3–4 weken, daarna om de 2–3 weken. Maatwerk is de norm: jouw herstelvenster en agenda bepalen het tempo. -
Combinaties
Soms combineren we met Brainspotting om het verwerkingsvenster te vergroten en spanning ook op emotioneel niveau te verzachten, enkel als dit bij jou past. -
Nazorg
Na een sessie ben je mogelijk moe, dorstig of emotioneler. Dat is normaal. Drink water, plan een rustige avond en luister naar je grenzen.
Veelgestelde vragen
- Doet reflexologie pijn bij fibromyalgie?
Nee. We werken zacht en signaalgestuurd. Pijn is een stopteken. - Hoeveel sessies heb ik nodig?
Dat verschilt. Vaak ervaren mensen binnen 1–3 sessies al slaaprust; voor meer stabiliteit plannen we een kort traject (4–6 sessies) en evalueren dan. - Kan ik komen tijdens een “flare”?
Ja, maar we schakelen terug in intensiteit/duur en focussen op regulatie en comfort. - Zijn er bijwerkingen?
Je kan je wat slaperig of loom voelen, of juist lichter. Drink water, plan ruimte voor rust.
Wanneer we even uitstellen of extra afstemmen
- Koorts of acute infectie
- Diepveneuze trombose of recent tromboserisico
- Open wonden, ernstige voetinfecties
- Recent trauma/operatie in het behandelgebied
-
Zwangerschap: kan veilig zijn, maar we stemmen steeds af (zeker in het eerste trimester)
Twijfel je? Bel of mail even, we denken mee en overleggen met je arts indien nodig.
Waarom dit past bij wie jij bent
Je hoeft niet nóg harder je best te doen. Je lijf wil veiligheid, voorspelbaarheid en zachtheid. Daar bouwen we samen aan, met warme voeten, een kalm zenuwstelsel en kleine, haalbare stappen.
Klaar voor meer rust?
Je bent welkom bij Aromanos in Kampenhout.
Zorg zacht voor jezelf. Ik help je er graag bij. 🫶
