Chronische pijn: hoe voetreflexologie en brainspotting elkaar versterken
Eerlijke info in mensentaal – en hoe we dit bij Aromanos aanpakken 💚
Chronische pijn is vermoeiend, verwarrend en vaak onzichtbaar. Misschien heb je “alles al geprobeerd” of krijg je te horen dat je ermee moet leren leven.
Bij Aromanos geloven we in een warme, holistische aanpak die twee sporen combineert: lichaamsgerichte ontspanning & regulatie (reflexologie) én emotionele/traumagerichte verwerking (brainspotting).
Hieronder leggen we uit wat ze doen, voor wie ze geschikt zijn en hoe een traject eruitziet.
In het kort
- Voetreflexologie helpt je zenuwstelsel tot rust te komen. Veel cliënten ervaren hierdoor minder spanning, betere slaap en soms minder pijn.
- Brainspotting richt zich op de emotionele en neurofysiologische wortels van pijn (zoals stress, trauma, overprikkeling). Het helpt je systeem oude lading los te laten en anders met pijnprikkels om te gaan.
- De magie zit vaak in de combinatie: eerst reguleren en veiligheid opbouwen, dan gericht verwerken — of andersom, afhankelijk van jouw profiel.
Wat is voetreflexologie?
Voetreflexologie is een zachte, manuele behandeling van zones op de voeten die via het zenuwstelsel invloed kunnen hebben op ontspanning, doorbloeding en pijnbeleving. Denk aan het “uit de vecht-vlucht-stand” halen van je lichaam. Bij chronische pijn — waar het zenuwstelsel vaak overalert is — kan die terugschakeling bijzonder waardevol zijn.
Wat kun je verwachten?
- Diepe ontspanning tijdens en na de sessie
- Soms snel effect (meer rust, betere slaap), soms geleidelijk
- Meestal 6–8 sessies wekelijks of tweewekelijks, daarna onderhoud indien gewenst
Voor wie is het passend?
- Als stress, slaapproblemen of spierspanning je pijn aanwakkeren
- Als je een veilige, zachte instap zoekt zonder te veel “praten over”
- Als je al andere therapieën volgt en iets aanvullends wil voor regulatie
Let op: bij actieve voetulcera, ernstige perifere vaatlijden, acute trombose of onbehandelde infecties werken we enkel in overleg/na medisch advies.
Wat is brainspotting?
Brainspotting (BSP) is een lichaamsgerichte, traumageïnformeerde methode. Via een zachte visuele focus (“brainspot”), adem en afstemming volgen we precies wat je lichaam aangeeft. Zo kan je systeem onbewerkte stress/traumalading alsnog verwerken. Omdat chronische pijn vaak samenhangt met stress, eerdere overbelasting of traumatische ervaringen, kan BSP indirect pijngevoeligheid en overprikkeling verminderen.
Wat kun je verwachten?
- Rustige, veilige setting met veel aandacht voor tempo en grenzen
- Verwerking gebeurt in jouw tempo; soms emotioneel intens maar nooit onder druk
- Doorgaans 4–8+ sessies van 60 minuten, afhankelijk van de thema’s
Voor wie is het passend?
- Als je pijn samenvalt met triggers, overprikkeling of (complex) trauma
- Als je snel “vastloopt” in spanning/emotie en daaruit wilt loskomen
- Als je naast het lichaam óók de emotionele laag wil meenemen
Veiligheid eerst: bij sterke dissociatieve klachten of recente crisissen werken we nauw samen met (of verwijzen we door naar) psycholoog/psychiater. Jij blijft regisseur.
“Wat zegt onderzoek?” in mensentaal
-
Voetreflexologie: studies laten regelmatige ontspanning en soms pijnvermindering zien, al zijn resultaten niet altijd hetzelfde bij iedereen.
Conclusie: veilig, zinvol als ondersteuning, vooral bij stressgedreven pijn en slaapproblemen. -
Brainspotting: wetenschappelijke onderbouwing. We weten dat trauma/stress en chronische pijn sterk samenhangen en vergelijkbare traumagerichte methoden tonen al mooie effecten op pijn.
Conclusie: veelbelovend, zeker wanneer stress/trauma duidelijk meespelen.
Kortom: we beloven geen mirakels, wél een zorgvuldige, realistische aanpak die jouw zenuwstelsel kalmeert en onderliggende lading aanpakt.
Hoe kiezen we samen jouw traject?
Bij Aromanos start je niet met een “standaardpakket”, maar met jouw verhaal.
- Intake & nulmeting (pijnscore, slaap, spanning, belastbaarheid).
-
Profielbepaling
- Meer somatische spanning, minder emotionele lading → eerst voetreflexologie.
- Duidelijke triggers/overprikkeling/traumalast → brainspotting (eventueel gecombineerd).
-
Combi-aanpak (vaak effectief)
- Eerst 2–3 weken reflexologie voor rust & slaap, daarna BSP voor emotionele verwerking.
- Of omgekeerd: eerst stabiliseren met BSP, en reflexologie na de sessie als “landing”.
We evalueren elke 4–6 weken. Blijkt dat je elders extra steun nodig hebt (bv. kinesitherapie, psychotherapie, arts)? Dan stemmen we af met deze hulpverleners.
Hoe ziet een sessie eruit bij Aromanos?
- Warme ontvangst, duidelijke uitleg: je weet altijd wat we doen en waarom.
- Jouw tempo: geen druk, geen “moeten”. We luisteren naar je lichaam.
- Nazorg: eenvoudige zelfzorgtips (adem, micro-pauzes, slaapritueel, zachte beweging).
- Transparante verwachtingen: we meten je vooruitgang en sturen bij.
Realistische verwachtingen (en wat wél helpt)
- Chronische pijn is vaak een lange-afstandstraject. Kleine, stabiele verbeteringen stapelen op.
- Combinaties werken vaak het best: slapen, bewegen binnen je grenzen, stress verlagen en dan behandelen.
- Jouw inzet tussen sessies (mini-oefeningen, ritme, hydratatie, grenzen) maakt echt verschil.
- Geen “one size fits all”. We zoeken samen naar wat voor jou werkt.
Veelgestelde vragen
Doet het pijn?
Voetreflexologie is zacht en ontspannend. Brainspotting kan emotioneel raken, maar fysiek is het niet pijnlijk. Jij blijft altijd in controle.
Mag ik dit combineren met medicatie of kinesitherapie?
Ja. Onze aanpak is aanvullend, geen vervanging. We werken graag samen met je arts/therapeuten.
Hoe snel voel ik iets?
Sommigen merken na 1–2 sessies meer rust of beter slapen; pijn verandert vaak geleidelijk. We evalueren samen na 4–6 weken.
Is het veilig?
Ja, mits goede intake en contra-indicatiecheck. Bij twijfel over gezondheidstoestand vragen we altijd eerst medisch advies.
Klaar om stap voor stap verschil te voelen?
Je hoeft het niet alleen te doen. Als (ervarings)deskundige begeleid ik je met kennis, zachtheid en realisme. 💫
👉 Boek je afspraak of stel je vraag: we bekijken samen wat jij nú nodig hebt.
Combitraject Chronische Pijn
“Combitraject 3 maanden" : Reflexologie+ Brainspotting
→ rust, herstel & grip op pijn.
Pakket Light / Standaard / Intensief
