Brainspotting en ADHD: een beloftevolle aanvulling 🌿
Veel mensen met ADHD zijn dagelijks op zoek naar rust, focus en balans. Medicatie en gedragstherapie zijn vaak de eerste keuzes, maar steeds vaker hoor ik de vraag: “Kan een lichaamsgerichte methode zoals brainspotting mij helpen?”
Laten we dat samen verkennen. đź’«
Wat is brainspotting?
Brainspotting is een therapievorm die werkt met oogposities en gerichte aandacht. Tijdens een sessie worden bepaalde “brainspots” opgezocht—plekken in het gezichtsveld die verbonden zijn met opgeslagen spanning of stress. Door hier bewust bij stil te staan, krijgt het lichaam de kans om oude lading los te laten en meer innerlijke rust te ervaren. 🌸
ADHD en emotionele ontregeling
ADHD gaat niet alleen over concentratieproblemen of hyperactiviteit. Veel volwassenen en kinderen ervaren ook emotionele ontregeling: snel overspoeld zijn, intens reageren, moeilijk tot rust komen. Stress en angst kunnen die gevoelens versterken.
Precies daar kan brainspotting iets betekenen: het kalmeert het zenuwstelsel, vergroot het lichaamsbewustzijn en kan helpen om spanningen die onder de oppervlakte meespelen, zachter te maken.
Wat zegt de wetenschap?
Eerlijk is eerlijk: er is vandaag nog weinig stevig wetenschappelijk bewijs dat brainspotting de kernsymptomen van ADHD (aandacht, impulsiviteit, hyperactiviteit) rechtstreeks verbetert.
Wél tonen vroege studies en praktijkervaringen aan dat brainspotting kan helpen bij angst, stress en trauma—klachten die vaak samengaan met ADHD. En wanneer er minder stress en spanning is, ontstaat er automatisch meer ruimte voor focus en welzijn. 🌞
Hoe kan brainspotting jou ondersteunen bij ADHD?
✨ Meer rust in je hoofd en lichaam – door spanningen te ontladen
✨ Beter omgaan met prikkels – sneller herkennen wanneer je overloopt
✨ Verlichting van angst of somberheid – indirect meer ruimte voor concentratie
✨ Meer zelfliefde en mildheid – leren luisteren naar wat je lichaam nodig heeft
Belangrijk om te weten
Brainspotting is geen vervanging van medicatie of gedragstherapie, maar kan wél een waardevolle aanvulling zijn. Zie het als een extra hulpmiddel in jouw persoonlijke toolbox, naast wat arts en therapeut aanraden.
Bij Aromanos in Kampenhout
In mijn praktijk in Kampenhout bied ik brainspotting aan als zachte, lichaamsgerichte ondersteuning bij ADHD en andere stress-gerelateerde klachten. We werken stap voor stap, in een veilige setting, zodat je kan ervaren wat dit voor jou betekent.
🌿 Wil je ontdekken of brainspotting iets voor jou is?
Je bent van harte welkom voor een kennismakingssessie bij Aromanos in Kampenhout.
Samen bekijken we hoe deze methode jou kan helpen om meer rust, focus en balans te vinden.
