Hartcoherentie bij Aromanos
Hartcoherentie bij Aromanos
Bij Aromanos bieden we een gestructureerd hartcoherentiecoachingstraject aan, bestaande uit vijf sessies die je begeleiden naar meer balans en rust. Elke sessie van ongeveer een uur combineert begeleiding, praktische ademhalingsoefeningen en inzichten in de effecten van stress op lichaam en geest. Met behulp van biofeedback-apparatuur monitoren we om de twee weken je hartritmevariabiliteit (HRV), waardoor je je vooruitgang concreet kunt volgen. We starten en eindigen het traject met een evaluatie van je klachten om de geboekte vooruitgang te meten.
Wat is hartcoherentie?
Wat is hartcoherentie?
Hartcoherentie is een wetenschappelijk onderbouwde methode die gericht is op het harmoniseren van de samenwerking tussen hart, hersenen en ademhaling door middel van gecontroleerde ademhalingstechnieken. Dit leidt tot een coherente hartslag, wat signalen naar de hersenen stuurt die rust en balans bevorderen, met positieve effecten op het gehele lichaam.
Voordelen van hartcoherentie
Voordelen van hartcoherentie:
- Stressvermindering: Beter omgaan met dagelijkse spanningen en stress
- Verbeterde slaapkwaliteit: Diepere en meer herstellende slaap
- Versterkt immuunsysteem: Ondersteuning van natuurlijke afweermechanismen
- Emotionele stabiliteit: Vermindering van gevoelens zoals angst en prikkelbaarheid
- Verhoogde focus en productiviteit: Verbeterde concentratie en helder denken
- Burn-out preventie: Reguleren van stress en overbelasting
- Hormonale balans: Vermindering van de impact van stress op de hormoonhuishouding
- Bloeddrukregulatie: Ondersteuning bij het handhaven van een gezonde bloeddruk
- Chronische pijnverlichting: Vermindering van pijnbeleving door ontspanning en mentale focus
Door regelmatig hartcoherentie-oefeningen te doen, bevorder je de balans tussen het sympathische (stressrespons) en parasympathische (ontspanning en herstel) zenuwstelsel. Dit leidt tot een verhoogde HRV, wat duidt op een veerkrachtiger autonoom zenuwstelsel en een betere reactie op stress. Daarnaast stimuleert het de nervus vagus, wat bijdraagt aan ontspanning en een gereguleerde hartslag.
Onze hartcoherentiecoaching biedt je de tools en begeleiding om deze technieken eigen te maken en toe te passen in je dagelijks leven, waardoor je meer controle krijgt over je welzijn en stress beter kunt beheersen.