Brainspotting: Verbinding met wat je ooit bent vergeten
Je hoeft niet altijd woorden te vinden. Soms vertelt je lichaam het verhaal al lang.
Je voelt het in een spanning die maar niet weggaat; in een traan die onverwacht opkomt; in dat vage, onrustige gevoel – terwijl je aan de buitenkant gewoon doorgaat.
Brainspotting is een manier om daar te komen waar praten je niet brengt.
Niet door harder te denken, maar door je lichaam te laten spreken.
In mijn praktijk gebruik ik deze methode om je te helpen opnieuw verbinding te maken met jezelf – precies daar waar je de draad ooit bent kwijtgeraakt.
1. Wat is Brainspotting?
Brainspotting is een therapievorm die in 2003 werd ontwikkeld door psychotherapeut David Grand.
Het uitgangspunt is simpel en bijzonder tegelijk: waar je kijkt, beïnvloedt hoe je je voelt.
Door te focussen op een bepaald punt in je gezichtsveld – jouw ‘brainspot’ – krijg je toegang tot opgeslagen emoties, herinneringen en spanningen die vaak buiten je bewuste bereik liggen.
Het gaat niet om praten of analyseren. Het gaat om aanwezig zijn, samen, terwijl jouw lichaam de weg wijst.
Als therapeut begeleid ik je in die focus. We werken zacht en langzaam, zodat je systeem de ruimte krijgt om te verwerken – precies in het tempo dat veilig voelt.
2. Hoe ervaar je het in je lichaam?
Iedere sessie is anders, maar de signalen komen bijna altijd uit je lijf.
- Je kunt warmte voelen.
- Of juist kou.
- Een trilling in je handen.
- Spanning in je keel.
- Soms ineens een golf van emotie.
- Soms stilte en diepe rust.
- ...
Deze reacties zijn geen toeval. Ze vertellen dat je lichaam iets loslaat wat al te lang vastzat.
Ik ben er de hele tijd bij – afgestemd, aanwezig, en zonder oordeel; zodat jij je veilig genoeg voelt om te blijven bij wat er komt.
3. Waarom het zo helend werkt
Veel therapievormen werken top-down: vanuit je hoofd naar je lijf.
Brainspotting werkt andersom: vanuit je lijf naar je hoofd.
Door die weg te nemen, komt de verwerking niet alleen op mentaal niveau, maar diep in je zenuwstelsel. Dát is de plek waar trauma’s, blokkades en stress zich vaak jarenlang hebben genesteld.
We werken met wat je voelt, ziet en ervaart in het moment. Je hoeft niets uit te leggen of te verantwoorden. Je hoeft het niet eens te begrijpen.
Het mag er gewoon zijn – en dat is vaak precies wat helend werkt.
4. Voor wie is het?
Brainspotting is er voor wie al veel geprobeerd heeft, maar toch blijft vastlopen.
Voor wie voelt dat er iets blokkeert, zonder te weten waarom.
Voor wie merkt dat praten alleen niet genoeg is.
Het helpt bij:
- Onverklaarbare spanningen en stress
- Emoties die steeds terugkomen
- Trauma, groot of klein
- Burn-out of overbelasting
- Lichamelijke klachten zonder medische oorzaak
Het is niet voor wie snelle oplossingen zoekt.
Wel voor wie bereid is te voelen, los te laten en in zijn eigen tempo te groeien.
5. Wat kun je verwachten na de sessie?
Na een sessie kan je je lichter voelen, meer in je lichaam aanwezig.
Soms ben je moe. Soms voel je je emotioneel geraakt.
Dat hoort erbij – het betekent dat er iets in beweging is gezet.
Geef jezelf na afloop de ruimte.
Drink water.
Zorg voor rust.
En weet dat het proces vaak nog even doorgaat, ook nadat je de praktijk hebt verlaten.
6. Veiligheid en ondersteuning bij Aromanos
Bij Aromanos is er geen oordeel. Geen haast.
Geen druk om ‘iets te moeten bereiken’.
We werken samen in een veilige ruimte waar jouw tempo leidend is.
Ik sta naast je. Niet om je te vertellen wat je moet doen, maar om je te begeleiden terwijl jij weer leert vertrouwen op je eigen lichaam.
Want daar, diep vanbinnen, ligt de kracht die je misschien was vergeten – maar die nooit is verdwenen.
Wil je ervaren wat jouw lichaam wil vertellen?
Neem contact op voor een kennismaking met Brainspotting – en ontdek hoe het voelt om weer thuis te komen in jezelf.
